• 2 Makreelfilets
• 1 Rijpe avocado
• 2 el kappertjes
• 1 appel
• 1 grote tl Everything but the Bagel Spices van Green Gypsy (of sesamzaad met knoflookpoeder, gemengd)
• 4 el cottage cheese
• 1 Rode ui
• 1 bakje bakje kiemgroenten OF radijsjes
• olijfolie

Eventueel

• Verse kruiden zoals dille, peterselie of koriander